In je bol
Dé vindplek voor mentale gezondheid, speciaal voor jongeren van 16 tot 27 jaar. Met betrouwbare en begrijpelijke informatie, ervaringen van anderen en tips en tools om zelf aan de slag te gaan.
Zit je bol vol? Je bent niet de enige.
Soms zit je hoofd te vol, weet je even niet waar je het moet zoeken. Daarom is er In je bol, hét startpunt om beter in je vel te zitten. Een plek waar je merkt dat je niet de enige bent. Je vindt er betrouwbare info, ervaringen van anderen en tools om zelf aan de slag te gaan. Even praten? Dan zijn er vrijwilligers die naar je luisteren, anoniem via chat of telefoon. Ook vind je er suggesties voor verdere hulp, online of in de buurt. Of je nou stress hebt, je alleen voelt of gewoon even vastzit - In je bol is er voor jou.
Winterdip zelftest
Denk je dat je misschien een winterdip te pakken hebt? Deze test helpt je om in te schatten of je klachten inderdaad bij een herfstdip of winterblues passen.
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle?
Helpende gedachten
Vaak last van een negatief stemmetje in je hoofd? Met deze oefening leer je negatieve gedachten herkennen en ombuigen naar gedachten die je helpen.
Zelf aan de slag
Op de website van In je bol vind je vele testen en oefeningen. Alle tests en oefeningen zijn speciaal ontwikkeld om je op weg te helpen.
Over In je bol
In je bol is dé vindplek voor mentale gezondheid, speciaal voor jongeren van 16 tot 27 jaar. Met betrouwbare en begrijpelijke informatie, ervaringen van anderen en tips en tools om zelf aan de slag te gaan. Jongeren kunnen er terecht voor een luisterend oor via telefoon en chat én vinden er suggesties voor verdere laagdrempelige hulp, online of in de buurt.
In je bol is ontwikkeld door zeven initiatiefnemers: Stichting De Kindertelefoon, MIND Us, MIND, 113 Zelfmoordpreventie, Stichting Join Us, Transformers Community en @ease - inloophuiskamers voor jongeren.
Samen met jongeren creëerden we een veilig en anoniem platform waar ze steun kunnen vinden, ervaren dat ze niet de enige zijn en zelf stappen kunnen zetten. Eén betrouwbare plek waar ook huisartsen, influencers, verenigingen, scholen, overheden en anderen jongeren naar kunnen verwijzen. In je bol is er voor alle jongeren die even vastlopen. Door stress, twijfel of somberheid. Met dit platform zetten we een grote stap in onze gezamenlijke missie om hulp voor jongeren met licht mentale klachten toegankelijker te maken. Door de zoektocht naar laagdrempelige hulp te vergemakkelijken en onderlinge support te stimuleren, versterken we de zelfredzaamheid van jongeren.