Sporten en bewegen tijdens uw vakantie

Wandelen is een favoriete vakantiebezigheid en prima om fit te blijven! Doe zoveel mogelijk lopend:

• stedentrips;
• natuurwandelingen;
• of de boodschappen halen bij de campingwinkel.

Wat langere afstanden zijn makkelijker af te leggen op de fiets. Neem hem mee of huur er een. Gaat u naar het buitenland, wees u er dan van bewust dat automobilisten misschien niet gewend zijn aan fietsers. Rijd voorzichtig en draag een helm.

Wilt u liever wat intensiever trainen? Waarom verkent u de omgeving dan niet rennend? Neem uw hardloopschoenen mee en train gewoon door. Let op:

• zorg voor een opgeladen telefoon op zak;
• vertel reisgenoten waar u gaat lopen;
• vertrek niet overdag in de brandende zon.

Wees verstandig, wees veilig!

Op 1,5 meter afstand is het weer mogelijk om samen wat te ondernemen, mits u geen verkoudheidsklachten heeft. Wat is er gezelliger dan samen sporten en plezier maken tegelijkertijd? Daag de campingburen of familie uit voor een zomercompetitie badminton, jeu de boules of (tafel)tennis. Ook baantjes trekken in het zwembad met een maatje is een perfecte work out!

Fitnesstrainingen kunt u zeker ook buiten de sportschool voortzetten. Neem bijvoorbeeld een springtouw of trainingselastieken mee in de koffer. Gaat er een laptop of tablet mee? Op YouTube vindt u diverse trainingen, voor veel hiervan heeft u zelfs geen materialen nodig. Misschien alleen een matje, maar u kunt dan natuurlijk ook een grote handdoek gebruiken. Zoek naar fitnesstrainingen voor thuis, pilateslessen of yogaseries.

Kent u onze bootcamp-instructuur Reggy bijvoorbeeld al? Hij heeft 5 weken lang 2 bootcamps per week verzorgd. Wij hebben de trainingen verzameld, zodat u ze altijd nog een keer kunt doen.